12道能补钙的家常菜，效果不比喝牛奶差 原创 腾讯医典 一提到补钙，多数人首先会想到牛奶。很多人不知道的是：除了牛奶，还有很多食物含钙量也很高，把它们搭配在一起，做出来的菜补钙效果堪比牛奶。 论补钙本领，有4类食物也超级厉害，它们分别是大豆[全文]